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最快的腹肌锻炼方法完美腹肌秀出来

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HL411142507

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TA的每日心情

	慵懶 2025-2-9 15:34

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樓主

發表於 2015-6-8 00:27:10

本帖最後由 HL411142507 於 2015-6-8 00:44 編輯

想拥有一个完美的腹肌吗？

RebeccaLouise给你的腹肌锻炼动作：8个动作，40分钟。每次三遍，一周三天，徒手锻炼腹肌，全程动图演示。

这些动作让你在任何的时间和地点都可以进行，因为这些动作需要的道具很少，如果说一定要，那就是一个垫子。每个动作做足一分钟，每次做2-3组！坚持一个月，完美腹肌秀出来！

能快速的练出6块腹肌，而且简单易学特别适合健身新手，是公认训练腹肌最有效的方法之一。

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jiaotu

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	衰 9 小時前

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板凳

發表於 2015-6-9 10:46:58

我的大肚皮啊，赶快练起来

esecfan

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	奮斗 2025-10-20 13:54

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地板

發表於 2015-6-10 15:40:37

星星点灯

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